すぐにできるストレス対策

グリーンエクササイズ

森の中、公園でのエクササイズ、サイクリングをしましょう

一日5分行うだけでも良いです
手軽、アドレナリンが出ない。運動、瞑想、自然など多様性の要素を持っていることがポイントです

ちょっとした緑化されているところで問題ないです
山、海などに行かなくても良いのです。

運動の強度について
ウォーキング、サイクリング、ガーデニング、魚釣り、ボートでも良いです。
他乗馬、グランピング

まとめ

緑の中で体を動かすことが大事です
週に1時間、30分は緑に触れることが良いです。

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  • HSPライター mana
  • ◆東京の東側在住で、趣味でライターをしています。

    ◆HSPでINFP型の社会に適応しにくいと言われるタイプ。いつも会社を辞めたがる。
    心のわだかまりや悩みを常に抱えていて、同じような苦しみを持った人も、そうでない人とも交流できたらなと思っています。

    ◆サイトについて
    エッセイや、写真を多く載せています。

    仕事や文化、お金について興味があるので、
    そういった情報も発信していく予定です。

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